ОСТОРОЖНО! УТЕЧКА МОЗГОВ! | Neuroland
Блог
ОСТОРОЖНО! УТЕЧКА МОЗГОВ!
14.07.2020

Нет, не за границу. В нынешней ситуации, когда коронавирус продиктовал новые правила и мы вынуждены переселиться в интернет, необходимо поднять разговор о том, какие подводные камни нас могут ждать в виртуальной жизни.

Уважаемый читатель! Проведем эксперимент. Постарайтесь не отвлекаться во время чтения этой статьи, а в конце попробуйте обратить внимание, сколько раз вы отвлекались на мессенджеры, почту, новостные ленты, на предметы около компьютера или телефона и т д. Готовы? Поехали!

В пандемию мы были вынуждены увеличить свое общение через мессенджеры. Увеличилось количество писем на почту, появились многочисленные чаты, которые отвлекают нас от основных дел. Вред от такого способа общения очевиден: снижается внимание, уменьшается количество коммуникаций, страдает зрение от мелких экранов. А как на это реагирует головной мозг?

Наш головной мозг перестраивает каждый раз свою работу под новые стимулы из внешней среды. Например, Вы читаете эту статью, мозг внимательно осмысливает слово за словом. Но вдруг пришло сообщение и ему необходимо перенастроить себя с чтения статьи на открытие сообщения. Если появится еще один стимул, то мозг также будет себя «перепрограммировать».

Сложности начинаются тогда, когда этих стимулов в виде звонков, сообщений, новостей слишком много. Нейроны тратят свою энергию не на эффективную работу, а на настраивание на новый вид деятельности. Продуктивность работы стремится к нулю, мозг не успевает обучаться новому, появляется мнимая эффективность. Именно поэтому, кстати, многозадачность возможна в пределах 2-3 постоянно повторяющихся программ действий.

Вы все еще не отвлекались? Отлично! Осталось немного!

В таком формате работы происходит «утечка мозгов 21 века», когда вся производительность тратится в пустую. Особенно это актуально в пандемию, когда у многих прибавились чаты в телефоне и увеличилось количество задач, которые необходимо выполнять дома.

Для того, чтобы защитись свой мозг от перегрузки и огромного потока информации рекомендуем выработать следующую привычку: по 30-60 минут в день выделять занятию, которое не связано с компьютером. Это может быть чтение книги, рукоделие, приготовление еды или что-то другое. Самое главное в этот момент соблюдать правило – не отвлекаться на мониторы!

А чтобы Вам или Вашему ребенку легче было справиться с этим заданием, рекомендуем воспользоваться в этот момент аудиотренингом TLP («The Listening Program»), который поможет бороться со стрессом, снимет напряжение и поможет лучше сконцентрироваться на том занятии, которое Вы себе выбрали.

Ну что, получилось дочитать статью до конца и при этом ни разу не отвлечься? Поздравляем! У Вас хорошая концентрация внимания! А если Вы все-таки отвлеклись на что-нибудь, то попробуйте воспользоваться нашим советом и подарите себе отдых от многозадачности!

Автор: Евгения Щербакова, психолог, логопед.

Другие статьи по теме

23.06.2020

Июнь – это время начала летних каникул, замечательная пора, когда можно ослабить контроль за учебой, собраться на отдых и подумать о себе. Здоровье мамы является очень важным фактором развития и воспитания ребенка с самого рождения. Каждому родителю необходимо иногда задумываться: как совместить уход за ребенком и поддержание себя в форме? Период летнего отдыха является прекрасной порой для выработки новых привычек …

31.03.2020

Немногие семьи могут похвастаться опытом совместного времяпрепровождения дома в течение недели. Сейчас мы вынуждено соблюдаем режим самоизоляции, который предполагает отказ от выхода из дома. Многим из нас сложно дается столь длительное общение с домашними. Родители с гиперактивными детьми задают себе вопрос: как обеспечить досуг ребенка в четырех стенах? Ведь для сброса большого количества энергии нужны друзья и большая площадь. Режим …

22.05.2020

Инновационный подход к обучению чтению теперь в России! Время идет вперед, меняется жизненный уклад и наши взгляды на вещи. Появляются новые научные теории, об одной из которых сегодня пойдет речь. Все мы хорошо помним, как нас учили читать по азбуке, где было много картинок и подсказок. Современные дети тоже учатся читать, но какие новшества привнесла жизнь в обучение чтению и …

Комментарии: