СОВМЕЩАЕМ ПРИЯТНОЕ С ПОЛЕЗНЫМ! | Neuroland
Блог
СОВМЕЩАЕМ ПРИЯТНОЕ С ПОЛЕЗНЫМ!
23.06.2020

Июнь – это время начала летних каникул, замечательная пора, когда можно ослабить контроль за учебой, собраться на отдых и подумать о себе. Здоровье мамы является очень важным фактором развития и воспитания ребенка с самого рождения. Каждому родителю необходимо иногда задумываться: как совместить уход за ребенком и поддержание себя в форме? Период летнего отдыха является прекрасной порой для выработки новых привычек для здоровья нервной системы. Забота о мозге с молодых лет позволяет дольше оставаться продуктивным и предупреждать такие болезни, как Альцгеймер.

«Ты – это то, что ты ешь!» — все слышали это высказывание. Важность нашего питание нельзя недооценивать. Для гармоничной работы нервных клеток необходим строительным материал, который мы получаем вместе с едой. Ученые рекомендуют питаться сбалансировано, включать продукты и живого, и растительного происхождения. Старайтесь избегать таких вредных продуктов, как кукурузное или пальмовое масло, следите за балансом белков, жиров и углеводов.

Избавляйтесь от стресса правильно! Не стоит прибегать к алкоголю или к никотину с целью избавиться от напряжения. Для того, чтобы мозг действительно получил разгрузку, необходимо приучить себя избавляться от стресса и тревоги при помощи физических упражнений, медитаций, хобби или музыки. Американская компания «Advanced Brain Technologies» разработала специальную программу прослушивания акустически модифицированной музыки для детей и для взрослых «The Listening Program», которая помогает справиться со стрессом. Разработки этой компании активно используются специалистами центра «Нейролэнд» в качестве закрепляющей терапии после окончания коррекционной работы. Для использования продукта нет необходимости покупать специальное оборудование, что позволяет применять методику в дистанционном формате.

Когда речь заходит о здоровье мозга, нельзя не упомянуть важность качественного и продолжительного ночного сна. Выработайте в себе привычку ложиться и вставать в одно и тоже время, спите в хорошо проветриваемом помещении, исключите в комнате все источники светового загрязнения. Старайтесь просыпаться не от резких звонков будильника, а от приятной музыки.

А вы проверяли слой слух? В течение жизни слух может снижаться незаметно для человека. Данный дегенеративный процесс негативно влияет на здоровье нервной системы, так как мозг начинает недополучать информацию от внешнего мира. Если в вашей семье были проблемы со слухом, то вам необходимо следить за здоровьем ушей у себя и у своих близких.

Приобретая полезную привычку здорового образа жизни, вы показываете пример своим детям. А это лучший способ воспитать правильный жизненный подход у ваших детей.

Автор: Евгения Щербакова, логопед, психолог.

Источник: https://advancedbrain.com/alzheimers/natural-ways-to-protect-our-brains-and-prevent-alzheimers/

Другие статьи по теме

14.07.2020

Нет, не за границу. В нынешней ситуации, когда коронавирус продиктовал новые правила и мы вынуждены переселиться в интернет, необходимо поднять разговор о том, какие подводные камни нас могут ждать в виртуальной жизни. Уважаемый читатель! Проведем эксперимент. Постарайтесь не отвлекаться во время чтения этой статьи, а в конце попробуйте обратить внимание, сколько раз вы отвлекались на мессенджеры, почту, новостные ленты, на …

31.03.2020

Немногие семьи могут похвастаться опытом совместного времяпрепровождения дома в течение недели. Сейчас мы вынуждено соблюдаем режим самоизоляции, который предполагает отказ от выхода из дома. Многим из нас сложно дается столь длительное общение с домашними. Родители с гиперактивными детьми задают себе вопрос: как обеспечить досуг ребенка в четырех стенах? Ведь для сброса большого количества энергии нужны друзья и большая площадь. Режим …

22.05.2020

Инновационный подход к обучению чтению теперь в России! Время идет вперед, меняется жизненный уклад и наши взгляды на вещи. Появляются новые научные теории, об одной из которых сегодня пойдет речь. Все мы хорошо помним, как нас учили читать по азбуке, где было много картинок и подсказок. Современные дети тоже учатся читать, но какие новшества привнесла жизнь в обучение чтению и …

Комментарии: